Поначалу это может показаться тяжелым, даже невыполнимым, однако
со временем организм адаптируется и перестает требовать от тебя
исключенных из питания вредных продуктов.
1. Чипсы. Уже сама по себе картошка не является полезным продуктом, в каком
бы виде она не была приготовлена. А от чипсов вообще от нее не остается ничего
натурального: одни канцерогены, масло, ароматизаторы и усилители вкуса.
Частое поедание чипсов грозит онкологическими заболеваниями, а также
проблемами с весом. Тоже самое можно сказать и о картошке-фри.
2. Газировка. Крашеная вода с пузырями гораздо вреднее,
чем гуашь, разбавленная в воде и разведенная с сахаром.
Бытует мнение, что лучше всего запивать фаст-фуд гази
ровкой, однако это не так: газировка притупляет чувство
голода, тем самым заставляя съесть еще один гамбургер.
Кстати, Кока-Кола Лайт ничем не лучше обычной Колы, она
содержит заменитель сахара, который во много раз вреднее его.
3. Фаст-фуд. Весьма очевидно, что этот продукт попадет в список самых вредных.
Попробуйте назвать хоть какие-нибудь его плюсы, кроме быстроты и дешевизны.
Их нет. Чтобы быстро утолить голод, можно приготовить аналогичный бутерброд
из сыра, овощей, листьев салата, креветок.
И, чтоб никакого соуса и майонеза.
4. Майонез. Речь идет о магазинном майонезе. Если прекратить
в употребление этот продукт,
то можно заметить, как через пару недель сантиметров в талии
станет гораздо меньше.
К числу майонеза можно добавить еще и кетчуп и всевозможные
соусы. Они содержат ароматизаторы, жиры и усилители вкуса,
а вот натуральных составляющих в них нет.
Лучше все это заменить нежирной сметаной. Так будет и вкуснее,
и полезнее.
5. Соль и сахар. Как известно, и соль, и сахар – это белая смерть.
Соль препятствует прохождению воды в организме и откладывается
в самых ненужных местах. С сахаром все очевиднее – для всех, кто
худеет – это враг номер один. От этих продуктов отказаться полностью
невозможно, но если недосаливать пищу, то вскоре можно привыкнуть
к натуральному вкусу продуктов, неиспорченному солью. А сахар
следует заменить на мед.
6. Алкоголь. О вреде этого продукта известно всем.
Употреблять алкогольные напитки раз в неделю – это
уже алкоголизм, не знать, как провести праздник трезво –
тоже. Для начала,
стоит отказаться от дешевого алкоголя по типу бутылочного
пива и вина в тетрапаках. Еще
один вариант – можно познакомиться с непьющей компанией.
7. Колбасы, копчености. Кто знает, из чего именно приготовлены сосиски
и сколько им недель. Соление и копчение мяса необходимо лишь для того,
чтобы оно хранилось дольше. Естественно, полезные элементы со
временем исчезают, а вот трупные явления в колбасе не прекращаются.
Но ты этого не заметишь, ведь в колбасы добавляют ароматизаторы
и усилители вкуса.
8. Жареное. Готовка на подсолнечном масле или маргарине
убивает в еде все полезные
свойства и одновременно распространяет канцерогены.
Плюс ко всему, во время обжаривания часть жидкости в
продукте заменяется маслом, что делает калорийнось
блюда еще выше.
Как вариант, можно продукты слегка обжарить
до корочки, а затем закончить приготовление блюда
в пароварке или духовке.
9. Сладкое. Среди вредных сладостей можно выделить мармелад,
жевательные конфеты, леденцы. Они гораздо вреднее, чем кусок
торта. Все дело в том, что они содержат в огромных количествах
искусственные красители и ароматизаторы. Если хочется сладкого,
то попытайтесь съесть мед, сухофрукты, если шоколад – то
обязательно горький.
10. Белый хлеб. Сюда относятся все мучные изделия.
Свежие булочки или белый хлеб очень вкусные, однако в
таких хлебобулочных изделиях совсем не остается
ничего полезного.
Все дело в том, что мука для их изготовления уже
отчищена от питательной клетчатки. Так что лучше
употреблять цельнозерновой хлеб – он намного полезнее.
Источник: http://mirfactov.com/top-10-samyie-vrednyie-produktyi/
